Programm
Anreise
Von Zürich gibt es direkte Flüge nach Lissabon mit der Swiss, Easyjet und TAP. Von dort ist das ‚Dreamsea Surfhouse“ mit dem Taxi in 30 min erreichbar. Gerne kann ich den Transport für dich organisieren und je nach Ankunftszeit der Teilnehmerinnen können wir Taxi-Fahrgemeinschaften bilden. Dies werde ich dann zu einem späteren Zeitpunkt koordinieren. Ganz allgemein ist es sicher toll, ein eigenes Auto zu haben, um die Gegend unabhängig entdecken zu können. In Portugal können Autos sehr preiswert gemietet werden.
Unterkunft
Das Dreamsea Surfhouse ist ein wunderschönes, luxuriöses Haus mit ganz besonderem Charme. Wir werden das ganze Haus mit grossem Garten, Pool, Sauna, Jacuzzi und stilvoll eingerichteten Zimmern ganz für uns alleine geniessen. Auf der einen Seite bietet das Haus eine Aussicht über den Atlantik bis weit hinaus über den Horizont. Auf der anderen Seite ist das Haus umgeben von saftigen, grünen Wiesen und Feldern. Das Haus verfügt über eine Terrasse mit einem swimming pool und einem grossen Garten mit diversen Chill-Bereichen welche herrlich zum entspannen, Sonne tanken oder den Sternenhimmel bestaunen einladen.
Zimmer
Das Haus verfügt über verschiedene Übernachtungsmöglichkeiten. Alle Zimmer sind hell, freundlich und schön eingerichtet:
- Doppelzimmer mit eigenem Badezimmer (2 Einzelbetten oder 1 Doppelbett)
- Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer.
Essen
3x täglich werden wir von den hauseigenen Köchen mit vegetarischem Essen verwöhnt. Frühstück und Lunch werden reichhaltige Buffets aus frischen und lokalen Spezialitäten sein. Das Abendessen wird dann eher leicht sein, damit alle gut schlafen können. Die Köche sind sehr um saisonale und gesunde Kost bemüht. Es wird uns an nichts fehlen.
Yoga & Meditation
Während der ganzen Woche werde ich dich auf eine Reise durch das Chakra System mitnehmen und wir erleben und entdecken die sieben Chakras auf unterschiedliche Weise. Jeder Tag steht im Sinne eines anderen Chakras und die Meditationen, Yogastunden und Extras werden um diese Chakras herum gestalten.
Jeden Tag beginnen wir mit einer Meditation zum Sonnenaufgang. Nach der Meditation plane ich immer ein Zeitfenster ein, um Tagebuch zu schreiben. Es ist wunderschön, seinen eigenen Prozess festzuhalten, wenn man eine Woche lang regelmässig meditiert. Und der Effekt von einer regelmässigen Meditationspraxis wird dich erstaunen.
Anschliessend geniessen wir 2h kräftiges Vinyasa Yoga, bewegen unseren Körper ausgiebig, damit wir dann voller Energie den Tag nutzen können.
Je nach Chakra und Thema findet die zweite Yogaeinheit am Nachmittag oder am Abend statt.
Die Nachmittags- und Abendstunden sind jeweils entspannend im Stil von Yin, - Restaurative- oder Slow Flow Yoga. An einem Tag machen wir einen Armbalance Workshop.
Passend zu den Themen der einzelnen Chakras ergänze ich das Yogaprogramm mit verschiedenen Spezialitäten und Extras, damit die Chakra-Reise vielseitig, ganzheitlich und vor allem rund wird.
Jede Abend-Yogapraxis schliessen wir mit einer geführten Meditation ab. Diese kann bei Sonnenuntergang oder auch einmal unter dem Sternenhimmel stattfinden.
In dieser Woche wirst du verschiedene Meditationstechniken, Pranayamas (Atemtechniken), Achtsamkeitsübungen und wertvolle Tools kennenlernen, welche du anschliessend einfach in deinen Alltag integrieren kannst und dein Leben zweifellos bereichern werden.
Eine Woche lang täglich Yoga in einem kleinen, persönlichen und intimen Rahmen mit wundervollen Menschen zu praktizieren ist eine wertvolle und starke Erfahrung, welche dir helfen wird dein ganzes Potenzial zu spüren und aus dem Vollen zu schöpfen. Eine Retreat-Woche dieser Art, wird dich bis weit über diese Woche in Portugal hinaus begleiten und ist ein persönliches Geschenk an dich von dir.
Fotoshooting
Nie sieht man besser aus, als wenn man sich rundum wohl, frei und im flow fühlt - sonnengeküsst und mit dem Leuchten in den Augen. Meine spanische Freundin Isa Fernandez ist eine hervorragende Fotografin welche weiss, wie du dich ins richtige Licht stellen kannst. Isa macht gerne Fotos von dir - entweder unbeobachtet während dem Retreat oder während einem yoga- oder lifestyle- shooting an einer Location deiner Wahl. Dieses Angebot ist selbstverständlich freiwillig. Aber wer nimmt schon nicht schöne Urlaubsbilder von einer unvergesslichen Zeit mit nach Hause?
Ausflüge
Während der Woche werden wir zwei Ausflüge gemeinsam als Gruppe machen, damit du die Gegend kennenlernen kannst. Diese Exkursionen und Aktivitäten sind selbstverständlich freiwillig.
Sintra
Gemeinsam werden wir einen Ausflug ins zauberhafte Städtchen Sintra machen, wo wir in die portugiesische Kultur eintauchen werden. Sintra ist eine portugiesische Kleinstadt welche wegen ihren diversen Palästen und Burgen zum UNESCO Weltkulturerbe gehört. Einen Besuch des ‚Palacio nacional de pena’ werden wir uns deshalb nicht entgehen lassen. Der Palast thront auf einem Felsmassiv und ist eine der berühmtesten Sehenswürdigkeiten von ganz Portugal. Vom Schlossberg hat man einen wundervollen Ausblick über die ganze Umgebung. Den Ausflug schliessen wir mit einem Besuch des ‚Cabo da Roca‘ - der westlichste Punkt des europäischen Festlandes, ab und geniessen dort einen eindrücklichen Weitblick über die Küste und den Atlantik.
Surfkurs
Surfen ist meine grosse Leidenschaft, welche mein Leben auf verschiedene Weisen immer wieder bereichert und mich schon oft aus meiner gemütlichen Komfortzone gelockt hat. Aber wie man so schön sagt, wächst man genau an diesen Erfahrungen und deshalb möchte ich euch diesen Spass nicht vorenthalten und ihn mit euch teilen. An einem Tag geniessen wir alle gemeinsam mit den hauseigenen Surflehrern eine Surfstunde. Falls dich anschliessend das Surffieber packt, kannst du gerne zusätzliche Surfstunden dazu buchen.
Freizeit
In der Zeit zwischen den Yogaeinheiten und Mahlzeiten darfst du deine Zeit ganz frei gestalten. Die Gegend bietet so viele Möglichkeiten sich zu verweilen, je nachdem was du für ein Bedürfnis hast. Teile mir deine Wünsche und Interessen gerne mit, damit ich dir helfen kann dein Freizeitprogramm zu organisieren.
Einen weiteren Besuch in dem kleinen, charmanten Städchen Sintra oder der portugiesischen Hauptstadt Lissabon.
Klettern an den Felswänden entlang der Küste (Guides können gebucht werden).
Surfunterricht oder freies Surfen, je nach Vorkenntnissen
Strandspaziergänge an einem der vielen, schönen Strände
Tolle Fahrten mit einem Slalomskateboard entlang einer Küstenstrasse
Sonne tanken, in die Kultur eintauchen, Kaffee trinken und das Leben geniessen in der vielseitigen Umgebung.
die hauseigene Sauna, der swimming pool und das Jacuzzi laden auch herrlich ein die Tage im und ums Haus zu verbringen mit lesen, Sonne tanken und faulenzen.
Ich empfehle dir ein Auto zu mieten oder als Gruppe ein Auto zu mieten, damit ihr frei seid eurem Abenteuerlust zu folgen.
Kosten
für Yoga und Hotel
CHF 1250 .– im Vierbett- Zimmer / CHF 1400 .– im Doppelzimmer / CHF 1650 .– im Einzelzimmer
inklusive:
6 Übernachtungen
Wifi
uneingeschränkte Nutzung der Sauna und Jacuzzi
3 Mahlzeiten am Tag (vegetarisches, frisches und saisonales Essen)
2x 2h Yoga und Pranayama pro Tag
Theorie zur Chakralehre
2 geführte Meditationen pro Tag
2 Exkursionen
1x 2h Surfunterricht
Der Preis kann auch in zwei oder drei Raten gezahlt werden
Zusätzliche Kosten
Transfer vom Flughafen 40 Euro
Flug nach Lissabon
Zusätzliche Surfstunden
Individuelle Freizeitsaktivitäten
Persönliches Foto-Shooting (Preis je nach Anzahl Fotos)
Massagen
Surfboardmiete CHF 15 .- am Tag
Versicherung
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen.
Anmeldung
Sende mir deine Anmeldung per Mail zu contact@miakoda-retreats.com Sobald du die erste Rate von CHF 350.– einbezahlt hast, ist dein Platz reserviert. Falls du aus irgend einem Grund deine Reise stornieren musst, ist dieses Depot nicht zurückzahlbar. Die restlichen Raten sind bis am 25. März 2021 einzuzahlen.
Falls du deine Reise bis 14 Tage vor Abreise stornieren musst, kann der Betrag nur zurück erstattet werden, falls wir eine Ersatzperson für deinen Platz finden können.
Die Teilnehmerzahl wird auf 10 Personen beschränkt sein, da ich einen intimen und persönlichen Rahmen bieten möchte. Es soll Raum und Platz für alle in der Gruppe haben.
